Recettes de cuisine

Les En-Cas

Parfois, on a faim. Bon, ça, c'est une chose que j'ai perdu depuis longtemps. Mais parfois, l'appétit revient, alors je saute parfois sur l'occasion, surtout quand je suis dans une phase très profonde d'anorexie. Donc voici la liste de mes petits en-cas :)

-Endives/Cornichons

Quelques feuilles d'endives avec quelques cornichons à grignoter.

Valeur énergétique : tout dépend de la quantité. 15 g de cornichon : 2.5 calories

-Abricots secs/moelleux

Quelques abricots secs/moelleux.

Valeur énergétique : tout dépend de la quantité. 10 g d'abricots moelleux Carrefour : 37 calories

-Thé, café, sans lait, sans sucre, ou avec édulcorant si envi de sucre

Valeur énergétique : Si sans lait, sans sucre : 0 cal

-Coca light ou zéro

Valeur énergétique : 0 cal

-NestFluid

Valeur énergétique : 85 cal les 250 mL

-Galettes de riz nature

Gerblé : 30 calories

Bjorg : 25 calories

-Un fruit

Valeur énergétique : en dépendanse du fruit et de la quantité

-Des petits légumes crus

Quelques feuilles d'endives, quelques lamelles de carottes, 1 morceau de chou romanesco ou blanc, quelques rondelles de concombres...crus.

Valeur énergétique : en dépendanse du légumes, et de la quantité

-Un café chocolat ou chocolat chaud sans lait

Valeur énergétique : 1 cu à café de cacao non sucré : 16 calories

-Un cupcake fondant au chocolat

Valeur énergétique : environ 40 calories le cupcake (selon la taille du cupcake)

-Un Speculoos

Biscuit mondialement connu à la cannelle.

Valeur énergétique : 30 calories le biscuit